Главная / Статьи / Что такое виброплатформа

Что такое виброплатформа

02 октября 2014

Виброплатформа

Виброплатформа один из самых эффективных вибротренажеров сегодня. С ее помощью можно не только сбросить лишние килограммы, но и оздоровить организм. Покупка этого тренажера сэкономит достаточно большое количество времени, которое затрачивается на поход в спортзал и полноценную тренировку. Ведь 15 минут занятий на виброплатформе равны двум часа интенсивного бега, игре в теннис или часу занятий в тренажерном зале. Чем же объясняется такая эффективность?

Во время работы на включенной платформе на мышцы человека оказывается вибрационное воздействие, которое заставляет их сокращаться и расслабляться с двойной интенсивностью, чем при обычной тренировке. Частота данных вибраций обычно составляет от 20 до 60 герц. Таким образом, доказано, что за одну минуту тренировки на платформе происходит до 1700 мышечных сокращений.

Полезное действие тренажера:

  • устранение целлюлита;
  • снижение веса;
  • корректировка проблемных мест фигуры;
  • насыщение организма кислородом;
  • улучшение кровообращения;
  • профилактика возникновения остеопороза, венозной недостаточности и атрофии мышц;
  • помогает ускорить восстановление организма после травм и нагрузок.

Как правильно организовать тренировку

Споры о действенности вибротренажеров, в том числе виброплатформ достаточно распространены. Однако сегодня уже доказана высокая результативность их использования. Данный вид тренажера пользуется большой популярностью, в том числе среди таких мировых знаменитостей как Мадонна, которая делиться своими секретами стройности, достигнуть которых позволяет занятия на виброплатформе.

Одно из золотых правил эффективности тренировки — это регулярность. Для наибольшей эффективности достаточно трех занятий в неделю на виброплатформе по 15-20 минут. Также рекомендуется не есть за полтора часа до и после тренировки. Особое внимание нужно уделить дыханию, от правильного дыхания во время тренировки зависит 40% эффективности. Дышать рекомендуется таким образом: вдох носом, выдох ртом.

Взвесив за и против

Приобретая данный вид вибротренажера, вы получаете возможность поддерживать отличную физическую форму и оздоровить организм, не выходя из дома. Всего лишь 15 минут в день вашего времени, и ваше тело будет в отличной форме.